अगर चाहिए दुनिया की सबसे बेहतर Body? तो अपनाएं यह तरीका

दोस्तों अगर आप एक बेहतर Body बनाना चाहते हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं  जिसके द्वारा आप एक बेहतर बॉडी बना सकेंगे और अपने आपको एक बेहतर ढंग से समाज में पेश कर सकेंगे दोस्तों आजकल Body बनाना हर किसी का सपना होता है खासकर यह लड़कों में बहुत ज्यादा पाया जाता है आजकल हर कोई अपनी Body को स्टाइलिस्ट और पावरफुल बनाना चाहता है ताकि लोग उसे देखे तो उसकी तरफ अट्रैक्ट हो दोस्तों आजकल के चलन में भी बहुत चल रहा है तो चलो हम आपको बताते हैं कि आपको Body कैसे बनानी है और इसके क्या क्या तरीके हैं और इसे कैसे मेंटेन रखना होगा

अगर अच्छी बॉडी बनाना है डाइट का रखना होगा खायाल

तो भाइयों मैं आपको एक बात बता दूं कि आपको अगर अच्छी बॉडी बनाना है तो बहुत ही यह आसान है बस थोड़ी जरूरत होती है मेहनत की जो आप रोजमर्रा की जिंदगी में करते ही होंगे भाइयों आपको एक बात और बता दूं अच्छी बॉडी के लिए आपको अच्छे खाने और अच्छे डाइट प्लान की आवश्यकता होती है आजकल जो बॉडी बनाना चाहते हैं वह जिम में बहुत ज्यादा टाइम देते हैं पर यह आपको शायद ही मालूम हो कि डाइट भी इसका यह हिस्सा होता है अगर आपको बेहतर Body बनानी है तो आपको डाइट नियम को बहुत अच्छी तरीके से लागू करना होगा जो कि बहुत ही मुश्किल होता है हालांकि यह इतना भी मुश्किल नहीं होता कि आप इसे अपने आप पर लागू ना कर पाए अगर भाइयों कोशिश की जाए तो कोई बड़ी बात नहीं है आप ही इसे लागू कर अपनी अच्छी बॉडी बना सकते हैं

डेली रूटीन से बेहतर Body कैसे बनाये

आइए जानते हैं कि Body को बेहतर कैसे बनाया जाता है भाइयों यदि आप जिम जॉइन किए हुए हैं तो आपका एक नियमित रूटीन होना अत्यंत आवश्यक है आप अपने डेली रूटीन में अपनी डाइट में क्या-क्या लेना है और क्या क्या आपको नहीं लेना है इसका आपको खास ध्यान रखना है सुबह जिम जाना बॉडी के लिए अति शुभ होता है तो आप सुबह जल्दी जिम जाने का प्रयत्न करें साथ ही आप उससे निश्चिंत भी हो जाएंगे कि आपको जिम में जाना है और आपका जिम भी हो जाएगा

दोस्तों अगर आपने हमारे बताये हुवे डाइट पलन किया और अपने आप पर काबू कर लिया तो आप जल्द ही शक्तिशाली Body के स्वामी बन जाएंगे चलिए हम आपको बताते हैं कि आपको डाइट में क्या क्या लेना होगा

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अगर Body वेट कम है आपका शरीर कमजोर आत्मा हल्का है तो कुछ पोश्क अहार हैं आप जिनका उपयोग कर अपना वजन बढ़ा सकते हैं

आपको वजन बढ़ाने के लिए इन अहार की आवश्यकता है

  1. केला
  2. अंडे
  3. दूध
  4. मूंगफली
  5. मक्खन
  6. सलाद
  7. हरी सब्जी
  8. मांस
  9. चावल
  10. चीज
  11. ब्रेड व्हाइट एंड ब्राउन
  12. पनीर
  13. किशमिश मुनक्का
  14. देसी घी
  15. बटर
  16. बादाम
  17. दही
  18. ताजे फल
  19. चुकंदर

आपको बताते हैं कि आप अपने शरीर को मोटा एवं फिट कैसे बनाएं, इसके आपको खास स्टेप बताते हैं

  1. भाइयों बॉडी का सबसे मेन पार्ट होता है आपका सीना यानी Chest जिस पर आप को सबसे ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता होती है अगर आपका सीना अच्छा होता है तो आपका शरीर काफी अच्छा दिखाई देगा और आपकी Body अट्रैक्ट करेगी सामने वाले को
  2. आपका दूसरा बॉडी का हिस्सा है बैकसाइड अगर आप का पीछे का हिस्सा अच्छा है तो आपकी बॉडी बैक साइड से Body अच्छी लगेगी और आप को लोग आगे से तो पसंद करेंगे ही इसके बाद आपको पीछे से भी लोग पसंद करेगा बैकसाइड भी आप के लिए अट्रैक्शन पैदा करेगी
  3. आपकी बॉडी का तीसरा हिस्सा होता है biceps मतलब बल्ले अगर आपके बल्ले बेहतर है तो आपकी बॉडी देखने में आकर्षण पैदा करेगी

ये वो मेंन चीजें जिन्हें आप अपनी जिंदगी में लागू करके अपने ऊपर गजब का सुधार देखेंगे इसके अलावा हमारे द्वारा बताए गए जो आहार है उनका नियमित इस्तेमाल करेंगे तो आपका वजन बढ़ जाएगा जिससे आपकी बॉडी बहुत ही जल्दी इंप्रूव होगी, इसके अलावा आपको इस बात पर ध्यान रखना होगा कि आपको बाजार में उपलब्ध पाउडर कैप्सूल्स नहीं लेने हैं क्योंकि यह तुरंत वजन बढ़ा देते हैं लेकिन बाद में आप को नुकसान करते हैं

भाइयों जो हमने आपको तरीके बताए हैं कभी-कभी यह किसी को सुट नहीं होते और साइड इफेक्ट कर जाते हैं तो बेहतर होगा कि आप अच्छे जिम ट्रेनर की भी सलाह ले सकते हैं और उसके हिसाब से आप अपनी Body को मेंटेन कर ले इसके अलावा कुछ सप्लीमेंट कंपनी में जो फॉरेन कंट्री में प्रचलित हैं जो काफी अच्छी होती है और काफी फायदेमंद भी हैं उनका भी सेवन कर सकते है

  1. optimun nutrition
  2. Labrada
  3. Muscle blue
  4. my protein
  5. Mhp

यह 5 बेस्ट कंपनी है जिनके प्रोडक्ट पूरी दुनिया में बॉडीबिल्डर्स प्रयोग करते हैं इन सप्लीमेंट्री को लेकर आप अपनी अच्छी बॉडी बना सकते हैं और अट्रैक्टिव लग सकते हैं

हां दोस्तों इन सप्लीमेंट से आपको हम अपनी रूटीन लाइफ में लेकर हम काफी अच्छी हेल्थ बना सकते हैं और काफी अच्छी Body बना सकते हैं जो ख्वाहिशों की दुआ हमारी असलियत होगी तो दोस्तों तैयार हो जाइए आप अपनी इस प्रक्रिया को अपने डेली लाइफ में शामिल कर आप अपने आप को इतना इंप्रूव कर लेंगे कि आपके जो दोस्त आपकी मजाक बनाया करते थे आपसे इंप्रेस होकर आपको अधिक सम्मान देने लगेंगे और आप समझ नहीं सकते कि आप की अच्छी बॉडी से आपको क्या क्या मिलता है जिसका अंदाजा आप कमजोर Body पर लगा सकते हैं कि एक अच्छी Body क्या मायने रखती है

ध्यान रखने वाली कुछ बातें

  1. आपको खाने पीने का टाइम निर्धारित करना होगा आप टाइम टेबल के हिसाब से खाना पीना शुरू कर दें और एक निश्चित टाइम पर ही आप खाना खाए और डाइट ले
  2. भाइयों अगर हो सके तो आप ज्यादा से ज्यादा वजन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने की पूरी कोशिश कीजिए उसके बाद बाजार में उपलब्ध पाउडर कैप्सूल्स एंड सप्लीमेंट्स का यूज कीजिए क्योंकि प्राकृतिक रूप से बढ़ा हुआ वजन आपका एक्चुअल होता है जो इन सप्लीमेंट्स और मेडिकल दवाओं से अच्छा होता है

भाइयों अगर आप हमारे द्वारा बताए गए नियम को अपने ऊपर लागू करते हैं तो 1 दिन आप ऐसी बॉडी पा लेंगे जिसका आपने कभी अंदाजा भी नहीं लगाया होगा इसके अलावा आप अपने दोस्तों और अपने रिश्तेदारों में एक अलग ही पहचान बनायेंगे जिसको आपने कभी महसूस ही ना किया हो इसके अलावा आप हम से जुड़े रहिए ऐसे ही कुछ रोचक जानकारियां आप हमारी साइड से हासिल कर सकते हैं इसके अलावा बॉडीबिल्डिंग से लेकर आप कोई भी प्रश्न हमसे पूछ सकते हैं और हमारे विशेषज्ञों द्वारा आपकी हर समस्या का निदान किया जाएगा हमारी साइट इंडिया की नंबर एक की साइड में आती है जो आपको उचित विशेषज्ञों द्वारा दी गई सलाह उपलब्ध कराती है इसके अलावा आप बॉडी बिल्डिंग से रिलेटेड कोई भी प्रश्न हमसे पूछ सकते हैं